Kurs i Mindfulness

Mindfulness – en väg till ökat välbefinnande.

Det är den amerikanske läkaren och forskaren Jon Kabat Zinn som tillsammans med kollegor på University of Massachusetts Medical School arbetat fram kursmodellen. Där har man arbetat med den i över 25 år och deras forskningsresultat har varit mycket lovande.

Genom att praktisera Mindfulness får du:

* Praktiska verktyg som ökar din förmåga att hantera stress.

* Metoder för hur man bevarar fysisk och mental avslappning och harmoni.

* Enkla uppmjukande övningar som stärker kroppen och frigör muskulära spänningar.

* Ökad medvetenhet om att kropp och själ samspelarbåde i hälsa och sjukdom.

* Möjlighet att möta förändringar och svåra perioder i livet på ett konstruktivt sätt.

* Upptäcka och utveckla din förmåga att hjälpa dig själv till större balans, självkontroll och själslig frid.

Varje deltagare förväntas göra vissa övningar dagligen under den tid kursen pågår.

Det kursmaterial som används är boken Mindfulness i vardagen av Ola Schenström (inkl en CD med korta övningar) samt en CD med längre övningar som jag har spelat in..

Kursen sträcker sig över 8 veckor med början ons. 1/9 kl. 18.00 - 20.30. Deltagarna (max 10 personer) träffas en gång i veckan under 2,5 timmar.
Kursavgift: 2500:- Kursen anordnas av Vuxenskolan i Karlstad. Plats: Klemners studio,
Drottninggatan 13, Karlstad.

En informationsträff om kursen hålls den 25/8 kl. 18.00 - 19.00 i Vuxenskolans lokaler på Stapelgatan 2 (Huset Ankaret).

Vill du anmäla dig till den eller få mer information om kursen går det bra att lämna ett meddelande här.